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Desde el año 2018 Cristina García se incorporó en nuestro equipo del centro Núria Caballé como instructora de marcha nórdica. Tiene una amplia experiencia, profesionalidad y energía para impartir las clases dirigidas. Esta nueva actividad cuenta con el apoyo de todo el equipo del centro para dar la máxima calidad en este servicio.
Cristina, es dietista, y una apasionada del deporte. Ha practicado muchas disciplinas pero quizás de las que tiene mejor recuerdo son el running, bici, esquiar y las raquetas. Es instructora de marcha nórdica a través de la asociación internacional de marcha nórdica (INWA) y da clases desde entonces. Así que, la presentamos con mucha ilusión y nos da la oportunidad de conocer más en profundidad todo este mundo tan apasionante, la marcha nórdica.
"Buenos días Cristina, después de tantos años dedicándote al mundo del deporte, ¿por qué elegiste la marcha nórdica?"
"Yo siempre he hecho deporte y conocí la marcha nórdica por mi entrenador. La practiqué unos días y enseguida me gustó, tanto por la intensidad de la actividad, que puede ser variable como las aplicaciones terapéuticas que puede tener esta disciplina. A partir de ahí, me informé para sacarme la titulación de marcha nórdica en INWA. Encontré un vínculo interesante con el deporte y la socialización con la gente. Creo que es importante comunicarnos con el ejemplo, de nada sirve decir que se ha de hacer deporte para mejorar tu condición física y salud sin que un mismo lo haga ".
Que te aporta?
"Me aporta poder estar al aire libre, socializarme, relajarme y un componente deportivo importante. Depende de lo que busque, puedo hacer una marcha más activa o más suave, es diferente salir sola a caminar que ir con la familia, las dos situaciones son buenas. Además, podemos enfocar la marcha nórdica desde un punto de vista terapéutico, personas que han tenido lesiones, problemas articulares o que no encuentran el deporte que les guste, esta es una muy buena opción. Enseñamos a posicionar mejor el cuerpo para poder hacer una activado beneficioso. "
Es una actividad para hacer en familia?
"Se puede hacer a cualquier edad, lo puede hacer todo tipo de personas, solo o acompañado. Es un vínculo muy interesante para hacer en familias. Durante las salidas, los niños pueden jugar, correr por la montaña y los padres pueden disfrutar del entorno y de hacer un deporte físico sin la necesidad de ser una obligación ".
Para la gente que no conoce que es, como lo podrías explicar?
"Es añadir al patrón normal de marcha unos bastones, esto nos ayuda a integrar toda la musculatura y la extremidad superior e inferior. A nivel dietético, hay mas gasto calórico que si caminamos. Cualquier persona que camine puede hacer marcha nórdica ".
Qué les dirías a la gente que no hace deporte y quiere empezar a hacer?
"Yo siempre lo digo, el deporte más fácil es caminar, así que todos lo podríamos hacer. Lo que tenemos que intentar es sacar este espacio de tiempo para salir y ponerlo en práctica ".
Crees que es importante que exista un vínculo entre el fisioterapeuta y el instructor?
"Creo que en la marcha nórdica terapéutica si, ya que el instructor guía la actividad y el fisioterapeuta puede ver una evolución más clínica. Intentamos mejorar la salud de cada persona ".