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En el Centro Núria Caballé apostamos por el movimiento y el ejercicio físico. Concretamente, somos especialistas en ejercicio terapéutico; un tipo de ejercicio que utilizamos los fisioterapeutas, con el objetivo de tratar o prevenir lesiones o dolencias.
El ejercicio terapéutico suele trabajar distintos aspectos: la fuerza, la movilidad, la elasticidad, la agilidad, la resistencia y la funcionalidad (con el fin de recuperar una función, ya sea cotidiana o deportiva).
Tipo de ejercicio terapéutico
Contamos con dos grandes modalidades de ejercicio terapéutico:
1. Individual: nuestro fisioterapeuta especialista en readaptación deportiva propone una serie de ejercicios terapéuticos de forma individual y personalizada, en nuestra sala de entrenamiento funcional o readaptación de lesiones.
2. Colectivo: realizamos diferentes tipos de actividades dirigidas por fisioterapeutas de nuestro equipo, de forma presencial, en nuestro gimnasio, y también online.
Beneficios del ejercicio terapéutico
El ejercicio terapéutico, en definitiva, está enfocado a mantener y mejorar la salud de las personas. Sus principales beneficios son:
Ejercicio terapéutico: actividades dirigidas del Centro Núria Caballé
Las actividades dirigidas que ofrecemos en nuestro centro se realizan en grupos reducidos de hasta 7 personas, en formato presencial y hasta 4 personas, en formato online.
De esta forma, los fisioterapeutas que las impartimos podemos ofrecer un asesoramiento personalizado a los integrantes de cada grupo.
El formato presencial tiene lugar en el gimnasio del Centro Núria Caballé, un espacio luminoso y acogedor, con material específico para poder dirigir las diferentes propuestas. Las sesiones online se realizan en directo, conectando con la actividad presencial.
El objetivo de las sesiones es que sean dinámicas y lúdicas, a la vez que trabajemos las diferentes partes del cuerpo, para ayudarte a sentirte mejor.
Gimnasia terapéutica
¿Quieres iniciarte en la actividad física suave, o retomarla? ¿Tienes una lesión o patología y querrías hacer deporte con acompañamiento profesional? ¿Tienes miedo de lesionarte o hacerte más daño si no haces el ejercicio con supervisión?
La gimnasia terapéutica es una buena opción para tí.
Con la guía de un fisioterapeuta de nuestro equipo, en gimnasia terapéutica podrás trabajar tu core, la conciencia corporal, la elasticidad, tonificar la musculatura y mejorar la propiocepción y el equilibrio. Leer más...
Hipopresivos
Una actividad para personas que necesitan recuperar la faja abdominal, mejorar la postura y fortalecer el suelo pélvico. Ya sean mujeres que han tenido un parto recientemente, o no.
En las clases dirigidas de hipopresivos, combinamos la Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH), con ejercicios de trabajo del core, utilizando materiales como el tronco propioceptivo y la espiración frenada (winner flow).
Las imparte una fisioterapeuta especialista en abdomino-pelviana, que podrá corregirte y motivarte a realizar los ejercicios propuestos. Leer más...
Gimnasia embarazo
¿Estás embarazada? Esta actividad dirigida, guiada por fisioterapeutas especializadas en ejercicio terapéutico y fisioterapia abdomino-pelviana, propone una serie de ejercicios con el fin de que puedas:
Hipofit
¿Ya dominas la Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH), y necesitas algo más de intensidad? Hipofit es la opción perfecta.
En esta actividad, dirigida por una fisioterapeuta especializada en abdomino-pelviana, combinamos hipopresivos dinámicos con ejercicios de activación del core, utilizando diferentes materiales y resistencias (fitball, cinta, aro, tronco propioceptivo, etc.)
El objetivo es fortalecer el suelo pélvico, la musculatura de la espalda, la región del abdomen, los glúteos, los cuádriceps y los pectorales, entre otros. Leer más...
Marcha nórdica terapéutica
La marcha nórdica terapéutica es una adaptación del esquí nórdico y se realiza al aire libre, recorriendo zonas verdes de Sant Cugat del Vallès. Lo imparte y supervisa un fisioterapeuta con titulación de instructor en marcha nórdica y, por ello, se trata de una actividad con un gran componente terapéutico.
¿Conoces sus beneficios para la salud? Algunos de ellos son estos: mejora la salud mental, reduce los niveles de estrés, favorece el tránsito intestinal, fortalece el sistema inmunitario, aumenta la capacidad pulmonar, acelera la quema calorías y prevé dolores de espalda y patologías como el lindefema, la osteoporosis o la enfermedad cardiovascular.
¡En definitiva, se trata de una opción ideal si lo que necesitas es mejorar tu calidad de vida! Leer más...
Preparación en el parto
Disfruta de cinco sesiones online, exclusivas para ti y para tu pareja. Aprenderá cómo conseguir una dilatación más activa y respetada durante el parto, técnicas de respiración y relajación para tolerar mejor las contracciones, cómo acompañar el esponderamiento (subido), técnicas donde nos puede ayudar la pareja... También realizaremos técnicas antiálgicas que puede aplicar la pareja como las fricciones, las presiones o el trabajo con fular (técnica de rebozo).
Asimismo, conocerá las fases del parto, los signos de parto inmediato y cómo actuar en cada momento. Además, aprenderá a realizar el masaje perineal y los ejercicios de Kegel. Aconsejamos que la clase de masaje perineal se realice de forma presencial en nuestro centro. Los horarios de este curso se definen en función de su disponibilidad. Leer más...
Yoga terapéutico
El yoga terapéutico es un tipo de actividad guiada por una especialista en yoga de nuestro equipo, que permite conectar cuerpo y mente, mediante posturas de yoga, estiramientos, ejercicios de respiración y la meditación.
Si te gustaría hacer yoga pero tienes algún tipo de dolor o patología que te dificulta realizar ciertas posturas, esta propuesta es para ti. ¡Apúntate y disfruta de los beneficios del yoga! Leer más...
¡Ven a disfrutar del ejercicio terapéutico, en diferentes formatos, en el Centro Núria Caballé!