El web no està optimitzat per IExplorer, és millor utilitzar Mozilla Firefox o Chrome

2hcc_diafragma1.pngEl diafragma és un múscul en forma de paracaigudes, de bòveda i ens separa la caixa toràcica de l’abdominal (els pulmons de les vísceres abdominals). S’insereix a les lumbars i a la part interna de les últimes costelles fins a la zona esternal.

Funcions del diafragma:

  • Respiratòria: principal múscul de la respiració, es contrau quan inspirem.
  • Postural: és un centre d'ancoratge de la nostra postura
  • Visceral: un bon moviment del diafragma ajuda activar el trànsit intestinal
  • Defecatòria: fa de contra-recolzament al colon quan anem de ventre.
  • Vascular: afavoreix la circulació de retorn venosa i limfàtica de la pelvis i cames.
  • Emocional: es un dels llocs més freqüents on guardem emocions i tensions (quan diem tinc un nus a l'estómac, és el diafragma que notem tens).

 

La seva mobilitat és molt important. Al inspirar es contrau i baixa cap a les vísceres i augmenta la pressió de dins del abdomen, al exhalar fa un ascens, tornant a la seva posició inicial.

Si tenim diafragma tens, es queda en posició baixa (en inspiració) i augmenta la pressió intra-abdominal i pot generar problemes com:

  • Debilitat faixa abdominal, afavorint diàstasi dels rectes
  • Augment del volum abdominal
  • Reducció del volum respiratori, sensació que falta una mica l’aire a vegades.
  • Excés de pressió a la pelvis, afavorint la debilitat del sòl pelvià, fuites d’orina i descens d’òrgans (prolapse de la bufeta, úter o recte).
  • Sensació d’angoixa o pressió per sota del estern, a la “boca de l’estómac”’
  • Alteracions viscerals: restrenyiment, digestions més pesades, reflux,...
  • Problemes circulatoris: més inflor o pesadesa de les cames, de la regió genital,...
  • Mals d’esquena.

Per tant serà molt important ALLIBERAR el diafragma i que tingui una correcta mobilitat per millorar totes les seves funcions. Els fisios l’anomenem el ”múscul de la vida” i per això és tan important tractar-lo en les sessions de fisioteràpia i osteopatia, així com treballar-lo amb exercicis respiratoris. A més a més, al nostre cos tenim altres diafragmes que treballen en sinèrgia, conjuntament, amb el diafragma toràcic. Per tant si millorem la mobilitat d’aquest diafragma contribuïm a que els altres també es mobilitzin millor, ajudant a l'equilibri del cos.

Al Centre Núria Caballé som especialistes en fisioteràpia visceral, i abordem diverses disfuncions del diafragma. Si tens algun dels símptomes que hem comentat tracta el teu diafragma i milloraràs la teva salut de forma global.

Aquesta web utilitza 'cookies' pròpies i de tercers per oferir una millor experiència i servei. Al navegar o utilitzar els notres serveis, acceptes l'ús que fem de les 'cookies'. De totes maneres, pots canviar la configuració de 'cookies' en qualsevol moment.  [ més Informació ]