Qué es el bruxismo, síntomas y tratamientos

Qué es el bruxismo, síntomas y tratamientos

¿Aprietas los dientes o tienes sospechas de que lo haces? Cada vez más, acuden a nuestro centro de fisioterapia y osteopatía personas con bruxismo. Esta disfunción de la articulación de la mandíbula puede manifestarse en distintas edades, y tiende a afectar más a mujeres que a hombres.

Marta Hernández, fisioterapeuta y osteópata especializada en la articulación temporomandibular del Centre Núria Caballé, te explica en este artículo todo lo que debes saber sobre esta disfunción: qué es el bruxismo, síntomas y tratamientos.

¿Qué es el bruxismo?
El bruxismo es el hecho de apretar los dientes (la musculatura masticatoria) por un exceso de tensión que acumulamos durante el día. Normalmente, por la noche (aunque también puede ser de día), descargamos toda esta tensión apretando y/o rascando los dientes de forma inconsciente.

¿Cuáles son las causas del bruxismo?
¿Te preguntas qué es lo que provoca el bruxismo? Hay determinados factores que pueden predisponerte a sufrirlo:

Periodos de estrés
Posiciones incorrectas delante del ordenador
Masticar chicles
Fumar
Uso de pantallas
Etc.
Efectos y síntomas del bruxismo
Apretar los dientes, puede producir variedad de síntomas:

- Dolor, tensión, sensación de carga en la articulación temporomandibular (ATM). Esta es la articulación de la mandíbula: permite abrir y cerrar la boca, llevarla hacia a un lado y el otro, y hacia delante y atrás.

-  Dolor de cabeza, sobre todo en la región temporal.

-  Pequeñas crepitaciones en la articulación ATM y limitación de movimiento, al abrir y cerrar la boca.

-  Contractura y tensión cervical que provoca rigidez y cervicalgias crónicas.

-   Pitidos en el oído.

-   Sensación de agua en el oído o de oído tapado.

-   Tirantez al levantarse, en la región de la articulación ATM.

-   Alteraciones del sueño.

-   Desgaste dental.

¿Cómo tratamos y mejoramos el bruxismo? Fisioterapia y osteopatía temporomandibular
¿Cómo se cura el bruxismo? El bruxismo debe tratarse con fisioterapia y osteopatía especializada en la articulación temporomandibular (ATM), siempre en sinergia con el odontólogo y, a veces, también, con el logopeda.

El odontólogo realizará el diagnóstico y preparará una férula de descarga a tu medida, para que puedas colocártela por la noche. Con esta férula, la tensión que descargas al apretar los dientes se repartirá mejor, y se reducirá la sobrecarga de la articulación y el desgaste dental.

En paralelo, con la fisioterapia y osteopatía especializada en ATM, relajaremos la musculatura afectada. En Centre Núria Caballé, empezaremos el tratamiento con una primera visita de valoración en la que:

1. Conoceremos tu historia clínica y valoraremos tus síntomas. Así, podremos entender por qué aprietas los dientes, desde cuándo, cuál es tu estado dental, etc.

2. Aplicaremos las técnicas necesarias para minimizar los efectos del bruxismo en la articulación de la mandíbula:

   a. Terapia manual: técnicas miofasciales, trabajo de puntos gatillo, estiramientos...Relajaremos la musculatura con técnicas a nivel intrabucal y    extrabucal.

   b. Aparatología: con la tecarterapia o radiofrecuencia incrementaremos la circulación y el drenaje de las estructuras. La tecarterapia nos ayudará,    también, a que la terapia manual sea más agradable y menos dolorosa, ya que aporta calor y relaja la tensión.

   c. Pautas para minimizar el bruxismo (ejercicios y revisión de hábitos).  

El bruxismo, ¿tiene relación con la postura?
Sí. La articulación de la mandíbula y el tipo de oclusión que realizamos tienen una gran influencia en la postura.

De hecho, nuestra postura se establece a través del sistema masticatorio, de nuestra información visual, podal, del sistema vestibular dentro del oído, etc.

Por lo tanto, si tenemos una mala oclusión dental o una alteración de la musculatura masticatoria, se modifica la alineación de la articulación temporomandibular, alterando nuestro centro de gravedad y varias cadenas musculares. Como consecuencia, se producen cambios importantes en la columna cervical y en toda la postura.  

¿Cómo saber si sufres bruxismo?
Puedes fijarte en si sufres síntomas como los que hemos mencionado anteriormente: dolor o sobrecarga en la articulación de la mandíbula, dolor de cabeza (región temporal), pequeñas crepitaciones en la articulación ATM y limitación de movimiento al abrir y cerrar la boca, cervicalgias crónicas, etc. E incluso, preguntar a algún familiar si haces ruido con los dientes, al dormir.

¿Qué hacer para evitar el bruxismo? Consejos para tu día a día.
Además de visitar a los especialistas que te hemos indicado, te damos una serie de consejos para suavizar el bruxismo. Comenzamos con una propuesta de automasaje, que te explicaremos con más detalle y podremos personalizar cuando vengas a visitarte a nuestro centro.

Ejercicio 1: Hazte un masaje desde los pómulos hacia abajo, resiguiendo la mandíbula.
Ejercicio 2: Aprieta los dos músculos maseteros y mantén la tensión hasta notar que se relajan.
Ejercicio 3: Abre la boca y fíjate en la colocación de la lengua. Deberías intentar mantenerla como si quisieras hacer una L. 
Ejercicio 4: Mueve tu mandíbula hacia la derecha, con la mirada hacia la derecha. Y luego haz lo mismo hacia el lado izquierdo.
Ejercicio 5: Mueve la lengua por dentro y fuera de la boca, hacia ambos lados.
Otros consejos para dejar de apretar los dientes o minimizar los efectos del bruxismo son:
Llegar relajada a la cama. Las respiraciones conscientes, nasales y a nivel diafragmático pueden ayudarte a lograrlo.
Ponte una alarma varias veces al día y, cuando suene, fíjate en si estás apretando los dientes. Si es así, deja de hacerlo y relaja la mandíbula.
Procura que tu sueño sea de calidad.
Reduce el uso de pantallas.
Cuida tu alimentación.
Practica actividades que te relajen: yoga, caminar, leer, etc.  
Como ves, los buenos hábitos son muy importantes para reducir el bruxismo. Actúa si sufres esta disfunción o si crees que puedes sufrirla.

¿Te ayudamos? Pide una primera visita  de fisioterapia y osteopatía temporomandibular en Centre Núria Caballé.