El web no està optimitzat per IExplorer, és millor utilitzar Mozilla Firefox o Chrome

 Fisioteràpia temporo-mandibular

Què és el bruxisme, símptomes i tractament

Què és el bruxisme, símptomes i tractament


23/05/2023

Prems o fregues les dents, o bé, tens sospites de que ho fas? Cada cop més, visiten el nostre centre de fisioteràpia i osteopatia persones amb bruxisme. Aquesta disfunció de l'articulació de la mandíbula es pot manifestar en diferents edats, i tendeix a afectar més a les dones que als homes.

La Marta Hernández, fisioterapeuta i osteòpata especialitzada en l'articulació temporomandibular del Centre Núria Caballé, t'explica en aquest article tot el que has de saber sobre aquesta disfunció: què és el bruxisme, quins són els seus símptomes i com tractar-lo.

Què és el bruxisme?

El bruxisme és el fet de prémer o fregar les dents (la musculatura masticatòria) per un excés de tensió que acumulem durant el dia. Normalment, a la nit (encara que també pot ser de dia), descarreguem tota aquesta tensió prement i/o fregant les dents de forma inconscient.

Quines són les causes del bruxisme?

Et preguntes què provoca el bruxisme? Hi ha determinats factors que et poden predisposar a patir aquesta disfunció:

  • Períodes d'estrès
  • Posicions incorrectes davant de l'ordinador
  • Mastegar xiclets
  • Fumar
  • Ús de pantalles
  • Etc.

Efectes i símptomes del bruxisme

Fregar i/o pressionar les dents pot provocar diversos símptomes:

- Dolor, tensió i sensació de càrrega a l'articulació temporomandibular (ATM). Aquesta és l'articulació de la mandíbula: permet obrir i tancar la boca, portar-la cap a banda i banda, i cap endavant i enrere.

- Mal de cap, sobretot a la regió temporal.

- Petites crepitacions a l'articulació ATM i limitació de moviment, en obrir i tancar la boca.

- Contractura i tensió cervical que provoca rigidesa i cervicàlgies cròniques.

- Xiulets a l'oïda.

- Sensació d'aigua a l'oïda o d'oïda tapada.

- Tibantor en aixecar-se, a la regió de l'articulació ATM.

- Alteracions del son.

- Desgast dental.

Com tractem i millorem els símptomes del bruxisme? Fisioteràpia i osteopatia temporo-mandibular

Com es cura el bruxisme? El bruxisme s'ha de tractar amb fisioteràpia i osteopatia especialitzada en l'articulació temporo-mandibular (ATM), sempre en sinergia amb l'odontòleg i, de vegades, també amb el logopeda.

L'odontòleg realitzarà el diagnòstic i prepararà una fèrula de descàrrega a la teva mida, perquè puguis col·locar-te-la a la nit. Amb aquesta fèrula, la tensió que descarregues en prémer les dents es repartirà millor, i es reduirà la sobrecàrrega de l'articulació i el desgast dental.

En paral·lel, amb la fisioteràpia i l’osteopatia especialitzada en ATM, relaxarem la musculatura afectada. Al Centre Núria Caballé, començarem el tractament amb una primera visita de valoració on:

1. Coneixerem la teva història clínica i valorarem els teus símptomes. Així, podrem entendre per què prems les dents, des de quan, quin és el teu estat dental, etc.

2. Aplicarem les tècniques necessàries per minimitzar els efectes del bruxisme a l'articulació de la mandíbula:

   a. Teràpia manual: tècniques miofascials, treball de punts gallet, estiraments... Relaxarem la musculatura amb tècniques a nivell intrabucal i    extrabucal.

   b. Aparatologia: amb la tecarteràpia o radiofreqüència incrementarem la circulació i el drenatge de les estructures. La tecarteràpia ens ajudarà,    també, a que la teràpia manual sigui més agradable i menys dolorosa, ja que aporta calor i relaxa la tensió.

   c. Pautes per minimitzar el bruxisme (exercicis i revisió d’hàbits).

El bruxisme, té relació amb la postura?

Sí. L'articulació de la mandíbula i el tipus d'oclusió que fem tenen una gran influència en la postura.

De fet, la nostra postura s'estableix mitjançant el sistema masticatori, la nostra informació visual, podal, el sistema vestibular dins l'oïda, etc.

Per tant, si tenim una mala oclusió dental o una alteració de la musculatura masticatòria, es modifica l'alineació de l'articulació temporomandibular, alterant el nostre centre de gravetat i diverses cadenes musculars. Com a conseqüència, es produeixen canvis importants a la columna cervical i a tota la postura.

Com saber si pateixes bruxisme?

Pots fixar-te en si presentes símptomes com els que hem esmentat anteriorment: dolor o sobrecàrrega a l'articulació de la mandíbula, mal de cap (regió temporal), petites crepitacions a l'articulació ATM i limitació de moviment en obrir i tancar la boca, cervicàlgies cròniques, etc. I fins i tot, preguntar a algun familiar si fas soroll amb les dents, quan dorms.

Què pots fer per evitar el bruxisme? Consells per al dia a dia.

A més de visitar els especialistes que t’hem indicat, et donem una sèrie de consells per suavitzar el bruxisme. Comencem amb una proposta d'automassatge, que t’explicarem amb més detall i podrem personalitzar quan vinguis a visitar-te al nostre centre.

  • Exercici 1: Fes-te un massatge des dels pòmuls cap avall, resseguint la mandíbula.
  • Exercici 2: Prem els dos músculs masseters i mantingues la tensió fins a notar que es relaxen.
  • Exercici 3: Obre la boca i fixa't en la col·locació de la llengua. Hauries d'intentar mantenir-la com si volguessis fer una L.
  • Exercici 4: Mou la teva mandíbula cap a la dreta, amb la mirada cap a la dreta. I després fes el mateix cap al costat esquerre.
  • Exercici 5: Mou la llengua per dins i fora de la boca, cap a banda i banda.

Altres consells per deixar de prémer les dents o minimitzar els efectes del bruxisme són:

  • Arriba relaxada al llit. Les respiracions conscients, nasals i a nivell diafragmàtic et poden ajudar a aconseguir-ho.
  • Posa't una alarma diverses vegades al dia i, quan soni, fixa't en si estàs prement les dents. Si és així, deixa de fer-ho i relaxa la mandíbula.
  • Procura que el teu son sigui de qualitat.
  • Redueix l’ús de les pantalles.
  • Cuida la teva alimentació.
  • Practica activitats que et relaxin: ioga, caminar, llegir, etc.

Com veus, els bons hàbits són molt importants per reduir el bruxisme. Actua si pateixes aquesta disfunció.

T'ajudem? Demana una primera visita de fisioteràpia i osteopatia temporo-mandibular al Centre Núria Caballé.

Aquesta web utilitza 'cookies' pròpies i de tercers per oferir una millor experiència i servei. Al navegar o utilitzar els notres serveis, acceptes l'ús que fem de les 'cookies'. De totes maneres, pots canviar la configuració de 'cookies' en qualsevol moment.  [ més Informació ]